Статьи по тегу сбалансированное питание

Узнайте, как связаны питание и здоровый сон, на что влияют суточные ритмы, из чего состоит полноценный ужин и многое другое в статьях от наших экспертов

НАЙТВОРКС плюс Формула 1: Вечерний коктейль

Формула 1: Вечерний коктейль представляет собой уникальное средство для того, чтобы прекратить потреблять лишние калории поздно вечером и после ужина.  Перекусы после ужина и перед сном являются одной из самых распространенных причин набора веса. Хорошо известно, что дефицит сна или его низкое качество способствуют перееданию и набору веса. У людей с недостатком сна замедлен обмен веществ, им трудно поддерживать нормальную массу тела, обычно они склонны к полноте.

ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Ужин

Для современного человека ужин нередко далек от идеала. Но даже понимая это, не так-то просто в один миг взять и изменить его в лучшую сторону. Тем более, что в этом случае наверняка придется встретиться с массой мифов, непредвиденных ситуаций и отсутствием понимания, как же это сделать правильно. Чтобы все получилось следует для себя ответить на ряд вопросов, среди которых: когда, как и что?

ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Протеиновый коктейль – новая форма питания XXI века!

Сбалансированное питание напрямую зависит от вашего желания вести здоровый и активный образ жизни. Если вы хотите всегда быть в форме и чувствовать себя отлично, для этого необходимо выполнять несколько обязательных условий. Большинство людей уверены, что достаточно сократить потребление жирных продуктов или отказаться от больших порций, чтобы почувствовать изменения. Но так ли это?

ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Поздний прием пищи, механизмы сна и набора веса: решение есть – Вечерний Коктейль

Недостаток сна или его плохое качество непосредственно влияют на набор веса. Прежде всего, такой режим нарушает гормональный баланс организма, что в свою очередь приводит к потреблению разнообразной пищи и увеличению ее количества в «ночном» рационе. Выявлено, что 25% людей с избыточным весом после основного приема пищи вечером не могут отказаться от перекусов. Во время таких перекусов люди потребляют большое количество сахара и жира, а также получают множество калорий. Люди, страдающие недосыпом, зачастую «съедают» дополнительные 300 калорий, чего бы не происходило, если бы режим сна был в норме. А у многих людей, страдающих бессонницей, в крови повышен уровень гормона грелина, который вырабатывается в желудке и непосредственно увеличивает аппетит и чувство голода. Плохой сон также снижает уровень лептина – гормона, который производится в жировых клетках. При недостатке этого гормона происходит увеличение количества потребляемой еды. Если уровень грелина повышен, а уровень лептина снижен вследствие плохого сна, то за этим почти всегда следует ожидать усиления чувства голода и последующий набор веса.

ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Значение питания для здоровья

С древних времен люди понимали огромное значение питания для здоровья. Отечественный ученый И.М. Мечников полагал, что люди преждевременно стареют, умирают в связи с неправильным питанием и что человек, питающийся рационально, может жить 120-150 лет.

ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ