Сбалансированное питание 24 часа в сутки: утром, днем, вечером и ночью

Узнайте, как связаны питание и здоровый сон, на что влияют суточные ритмы, из чего состоит полноценный ужин и многое другое в статьях от наших экспертов

Значение питания для здоровья

С древних времен люди понимали огромное значение питания для здоровья. Отечественный ученый И.М. Мечников полагал, что люди преждевременно стареют, умирают в связи с неправильным питанием и что человек, питающийся рационально, может жить 120-150 лет.

ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Ожирение и сон

В последние годы ученые разных стран все больше внимания уделяют сну, в том числе и его роли в вопросе коррекции веса. Оказалось, что порой для достижения наилучшего результата необходимо не только сделать свое питание более здоровым, достать кроссовки или пойти в спорт зал, но и просто выспаться. Полноценный сон в течение всей ночи является самым недооцененным фактором поддержания нормального веса. И этому есть свои объяснения.

ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ